Coronavirus

12.03.2020


Situación actual:

Me preocupa la salud de mi negocio, mi propia cordura, mis vecinos y personas que ni siquiera conozco, esperando que todos en mi mundo y más allá encuentren una medida de seguridad y paz en las próximas semanas y meses.

La investigación nos dice que el pensamiento contraproducente tiende a aumentar durante cuatro circunstancias: (1) cuando hay información vaga y ambigua; (2) cuando algo que valoras está en juego; (3) cuando estás agotado, estresado, cansado y agotado; y (4) cuando haces algo por primera vez.

Los cuatro factores ahora están presentes en la forma en que vivimos y trabajamos. 

Como resultado, la ansiedad y la incertidumbre están fuera de los gráficos, pero hay formas en que puede preservar su fuerza mental durante estos tiempos difíciles.

Límite catastrófico:

Catastrofizar es pensar en el peor de los casos. Este estilo de pensamiento es problemático porque le impide tomar medidas deliberadas: se queda atascado girando alrededor de sus ruedas cognitivas.