Mitos sobre los alimentos

03.02.2024

No te creas todo lo que dicen!

¿Es verdad que beber agua con la comida engorda?. Descubre algunos de los mitos más extendidos sobre la alimentación.

Cinco afirmaciones muy frecuentes sin base científica alguna.

Comer carbohidratos por la noche engorda. La ingesta calórica diaria es lo determinante para ganar o perder peso.
El pan engorda. Engorda consumir a lo largo del día más energía de la que gastamos, no un alimento en concreto.
Beber agua con la comida engorda. El agua no aporta calorías, en consecuencia no engorda, independientemente de cuándo se tome.
Es mejor no comer fruta después de una comida. No existe ninguna evidencia que indique que esta afirmación sea cierta.
Mezclar proteínas y carbohidratos engorda. Las dietas disociadas no tienen ningún fundamento. Se pueden combinar grasas, proteínas y carbohidratos.

No empieces una dieta que dejarás algún día.
Comienza un estilo de vida que perdure.

No necesitas comer menos, solo comer bien.
La obesidad es responsable de 3.4 millones de muertes al año.

¡Elige salud!