Trance

Serie1- Se pide que focalice la atención hacia afuera, hablando de al menos 7 estímulos. Los comandos deben ser muy sencillos para que los entienda y tenga éxito en la operación. Debemos ir variando el canal de atención sabiendo que con los ojos cerrados el cinestésico es más importante.

Utilizamos palabras de transición o de inducción para finalizar cada serie: " y mientras tanto te puedes ir sintiendo más relajado", "mientras te das cuenta que pasa todo esto te vas relajando más", "porque las personas que se relajan tienen un mayor bienestar/salud/energía/placer".

Serie2- Va más dirigida a los estímulos internos. Invitamos al paciente a cerrar los párpados y acabamos con las palabras de transición.

Serie3- Estímulos internos e inducciones.

Cada serie incluye menos descripciones y más inducciones.

Sacar del trance- Vas a ir volviendo a tu propio ritmo, teniendo conciencia de donde estás la temperatura del aire, los sonidos y cuando te apetezca puedes ir abriendo los ojos.

EJEMPLOS

Serie 1

-Con los ojos abiertos quiero que pongas tu atención hacia el exterior... -Puedes notar los zapatos/calcetines en tus pies.

-Puedes ver el color de la pared.

-Puedes escuchar el sonido de mi voz.

-Puedes notar tu respiración.

-Puedes sentir la temperatura del aire.

-Puedes sentir el contacto de la ropa en tu piel.

-Y mientras tanto te puedes ir sintiendo más relajado (inducción).
 

Serie 2

-Quizás puedes escuchar tu propia respiración.

-También puedes notar las cejas encima de tus ojos.

-Puedes sentir el pelo en tu cabeza.

-Y quizás mientras sigues escuchando mi voz tus párpados se relajan más y más hasta cerrarse.

-Porque la personas relajadas experimentan un mayor bienestar.

Serie 3

-Puedes poner atención en cómo circula la sangre dentro de tu cuerpo.

-Y como llega a la punta de tus dedos.

-A lo mejor puedes visualizar una imagen o un símbolo que aparezca dentro de ti.

-Y mientras vas entrando en una relajación más profunda.

-A medida que te vas relajando más y más te sientes tranquila y en paz.

-Este estado te permitirá experimentar el entrar en contacto contigo misma, con tu esencia.

Serie 4

-Siente el interior de tu cuerpo y los movimientos que en él se producen. -Nota como el aire llega a tus pulmones y te da la vida en cada momento. -Mientras notas todo esto te vas relajando más y más.

-Porque en ese estado de relajación tu cuerpo se regenera y se sana.
-A medida que te vas relajando tu cuerpo está en paz y armonía.
 

-Salir del trance-

Ahora vas a ir volviendo poco a poco, a tu propio ritmo.....tomando conciencia de donde estás , de los sonidos que te rodean, de la temperatura exterior. Cuando te apetezca puedes ir moviendo los dedos de los pies, de las manos y cuando quieras puedes abrir los ojos.